人的一生約有三分之一的時間都在睡眠中度過。好的睡眠有助于人民日常的工作和生活，對人體健康起著至關重要的作用。3月21日，第22個世界睡眠日到來之際，抖音上線“抖音好眠夜”系列活動，并推出休息提醒頁面自定義功能、針對老年人的晚安道具，倡導用戶更健康地使用手機，合理分配時間，注意休息。

據了解，基于時間管理工具，抖音新推出休息提醒頁面自定義功能，用戶可根據自己的喜好設置“提醒樣式”，在“我-時間管理-休息提醒-修改”中即可選擇，將平臺精選視頻或自己喜歡的視頻設為提醒視頻。相應地，用戶發布的視頻也可能成為其朋友的提醒視頻。

同時，針對老年群體喜歡互道早安晚安的特點，抖音上線了世界睡眠日“晚安好夢”道具。老年用戶可使用該道具錄制視頻，與“友友”們互道晚安，帶去“早睡又早起，健康常伴你”的祝福，倡導大家適當使用手機，早點睡覺，享受睡眠。

除此之外，抖音還推出一系列活動，倡導積極健康的生活方式。3月19日，曾在央視春晚《只此青綠》中領舞的孟慶旸在其抖音帳號發布了《山海好眠》的舞蹈視頻。她希望，網友能在海浪聲中擁抱美好，享受睡眠，呼吁大家合理作息。視頻中，孟慶旸從海上漂浮的床上醒來，翩翩起舞，海浪聲絲絲入扣，讓人心生平靜。不少網友留言道：太治愈了，我們都要好好睡覺。

今年“世界睡眠日”的中國主題為：“良好睡眠，健康同行”，呼吁人們注重優質睡眠，關注身體健康。在抖音內搜索“抖音好眠夜”，即可設置休息提醒和睡眠時間提醒。目前，已有超過80萬用戶使用該功能。在“睡眠空間”，抖音提供了雨聲、雷聲、落葉聲、蟬鳴等舒緩的白噪音和冥想等助眠專題，用戶可以選擇讓自己舒適的助眠模式，也可自行設置睡眠空間里的畫面和音樂。

2022年中國睡眠研究報告指出，過去10年國人的入睡時間晚了兩個多小時，主要是由于上網導致睡眠拖延，工作或學習時長擠占了睡眠時間等。針對嚴重的睡眠問題，抖音上的眾多達人也紛紛發布視頻分享經驗，倡導關注睡眠健康。

其中，@北京青年×涼子訪談錄 發布了一則題為“hello，你睡得好嗎?”的視頻，采訪不同年齡、不同職業的睡眠質量，讓網友更加了解睡眠的重要性與多樣性，呼吁“注意休息，睡個好覺”。在與抖音攜手拍攝休息提醒視頻后，演員@毛曉彤 時隔三月再次發布“晚安”視頻，督促大家要早睡。

據悉，早在2018年3月，抖音就推出過時間鎖功能，是行業首家推出防沉迷模式的短視頻平臺。此后，抖音相繼推出了時間管理工具、明星和經典IP休息提醒系列視頻及劃不走、頂部彈窗等功能、舉措。而針對青少年用戶群體，抖音還推出了青少年模式。未來，抖音將繼續豐富休息提醒舉措的內容和形式，引導用戶健康使用手機，注意休息和睡眠。

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